今日はもさりが試合に行ったと思ったらケガをして帰ってきた！ 血となり肉となるものがリクエストです（笑） ちょっとでも早く治るように、筋肉になる食事について調べてみた‍♂️‍♂️ 1.筋肉の材料のタンパク質 2.筋肉をくっつけるビタミン 3.糖質に注意 この3…